Среда, 04.02.2026, 23:40
Приветствую Вас Гость

Способы похудения

Кулинарный портал » Способы похудения » Таблица калорий

Крупы, каши и зернобобовые калорийность, белки, жиры, углеводы

14.02.2011, 04:49

Крупы, каши и зернобобовые калорийность, белки, жиры, углеводы

Крупы, каши и зернобобовые на 100 гр
Наименование	Белки	Жиры	Углеводы	Ккал
Горох сушеный	20.5	2	48.6	0.298
Фасоль сушеная	21	2	46.6	0.292
Фасоль вареная	7.8	0.5	21.5	0.123
Чечевица сушеная	24	1.5	42.7	0.284
Чечевица вареная	7.8	0	20.1	0.11
Нут сушеный	20.1	4.3	46.4	0.309
Соя сушеная	34.9	17.3	9.2	0.332
Гречневая ядрица	12.6	3.3	62.1	0.335
Гречневая продел	9.5	2.3	65.9	0.329
Пшено	11.5	3.3	66.5	0.348
Овсяная крупа	11	6.1	49.7	0.303
Хлопья Геркулес	11	6.2	50.1	0.305
Ячневая крупа	10	1.3	66.3	0.324
Коричневый рис	6.3	4.4	65.1	0.331
Крупа манная	10.3	1	67.7	0.328
Рис полированный	7	1	71.4	0.33
Толокно	11.5	6	50.2	0.306
Крупа перловая	9.3	1.1	66.5	0.32
Крупа кукурузная	8.3	1.2	71.6	0.337
Хрустящий рис	5.9	2	78.4	0.362
Воздушная кукуруза	13	4	72	0.382
Каша манная на воде	2.5	0.2	16.8	0.08
Каша манная молочная	3	3.2	15.3	0.098
Рис рассыпчатый	2.4	0.2	24.9	0.113
Каша рисовая на воде	1.5	0.1	17.4	0.078
Каша рисовая молочная	2.5	3.1	16	0.097
Каша гречневая рассыпчатая	5.9	1.6	30.6	0.163
Каша гречневая вязкая на воде	3.2	0.8	17.1	0.09
Каша пшенная рассыпчатая	4.7	1.1	26.1	0.135
Каша геркулесовая на воде	2.9	1.4	14.8	0.084
Каша пшенная вязкая на воде	3	0.7	17	0.09
Каша геркулесовая молочная	3.2	4.3	14.2	0.105
Каша перловая рассыпчатая	3.1	0.4	23	0.106
Каша овсяная на воде	3	1.7	15	0.088
Каша овсяная молочная	3.2	4.1	14.2	0.102
Каша пшеничная рассыпчатая	5	0.4	27.7	0.137
Каша пшеничная вязкая на воде	3.2	0.3	18.7	0.092
Каша ячневая рассыпчатая	3.4	0.4	22.1	0.108
Каша ячневая вязкая на воде	2.3	0.3	15.7	0.076